「 リフティング 」

女性の方々ならこの「リフティング」ときいたら、
“たるんがお肌を持ち上げる”と思うかもしれない。。。。

けれど、ワタシが今日オックに話したのは・・・・

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あのサッカーのリフティングのことなのだ。

最近、朝起きてすぐと夜寝る前に必ずやることに決めている
きわめて「お金のかからない」健康法。

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あの「買い物をしたら商品を入れる袋」を膨らませて、
ボールに見立てて蹴り上げる。

足を交互に出しながら、できるだけ全身を使うように120回。

部屋の中でするのには、あちこちに跳んでしまい無理があるので
ワタシは居間の天井からヒモでつるしておいてある。

最初は「50回」もすると体があたたかくなってきて、
「うわぁ、筋肉も体力もなさすぎだわー」と痛感していた。

ところが1週間もすると、100回くらいまでは平気になってきた。
“繰り返し毎日ヤルと、体のバランスがよくなる”とか、
“大腰筋が鍛えられる”とか、
健康に良いというのではじめたのである。。。。
まあ、「道具」を揃えることも「時間がかかる」こともないので、
気楽にはじめたのが正直なところ。

ところがなんだか少しだけ、体に良い兆候も・・・
「気のせい」かもしれないけれど、もう少し続けてみて
またご報告したいと思います、、、、、続くことを願いながら。
by mszip | 2010-02-27 20:30 | 自分だけ目線

オートバイとわんこに囲まれて日々感じたこと・・・


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